영유아기에 꼭 필요한 필수 영양소 (단백질, 철분, DHA)
영유아기는 신체 성장과 두뇌 발달이 빠르게 이루어지는 결정적인 시기입니다. 이때 적절한 영양소를 공급하면 건강한 성장과 면역력 강화는 물론, 인지 능력 발달에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히 단백질, 철분, DHA는 영유아기의 필수 영양소로, 각각 근육과 조직 형성, 혈액 생성과 산소 공급, 두뇌 및 시력 발달에 중요한 역할을 합니다.이 글에서는 영유아기에 반드시 섭취해야 하는 3대 필수 영양소와 이들을 풍부하게 함유한 식품, 올바른 섭취 방법을 상세히 살펴보겠습니다. 1. 성장과 면역력을 책임지는 단백질단백질이 중요한 이유단백질은 모든 신체 조직의 기본 단위로, 근육, 피부, 장기, 효소 및 호르몬 형성에 필수적인 역할을 합니다. 또한, 면역세포 생성에도 관여하여 질병으로부터 아이를 보호하는 중요한 ..
2025. 3. 12.